Etre Happy Inside : un Art de Vivre

Quel bonheur que de pouvoir paresser au soleil, se délecter d’un bon moment entre amis, rire aux éclats, chanter à tue tête ou encore sentir l’odeur de ceux qu’on aime… Pour cela nous n’avons besoin de rien, juste de profiter de ce qui est là. Trouver le bonheur en soi, dans les petits bonheurs du quotidien c’est ce que propose le concept du Happy Inside. Un art de vivre plus respectueux de nous-même, des autres, de nos rythmes biologiques, du monde qui nous entoure, de nos et de ses limites.

Mélange de slow life et de psychologie positive, être Happy Inside c’est avant tout revenir à l’essentiel: l’émerveillement, l’authenticité, la sérénité, le plaisir, le partage, la découverte. C’est apprendre à prendre le temps de vivre pleinement, une vie pleine de sens, en étant aligné dans ses valeurs et dans ses projets. Vivre autrement, consommer autrement, profiter de la vie autrement. C’est devenir plus heureux non pas en cherchant le bonheur à l’extérieur de nous (dans la société de consommation) mais bien en nous, dans une vie plus sereine et plus riche. C’est apprendre à focaliser sur nos forces plutôt que de systématiquement se comparer à celles des autres, c’est sortir des pièges de l’égo et du « toujours plus ». Mais sommes-nous réellements prêts à changer nos habitudes et nos croyances ? Si prendre le temps de vivre est très difficile pour certains, pour d’autre c’est devenu une urgence vitale. Il n’est plus question de réaliser des rêves ou d’avoir des objectifs, mais plutôt de (sur)vivre, tout simplement : le monde est devenu frénétique, trop rude, trop stressé. Pour eux la question ne se pose plus, ils sont passés de l’autre côté, vers d’autres types d’habitat, d’autres manières d’envisager la vie. Ils ont réalisé que nous ne sommes pas là pour travailler et consommer, mais pour apprendre, découvrir et grandir.

Le concept Happy Inside séduit et fait peur en même temps: mélange d’envie et d’angoisse. Nous avons tellement l’habitude de tout prévoir, d’organiser, d’anticiper ! Tout petits déjà on nous apprend qu’il faut préparer notre avenir et ensuite, à l’âge adulte, à préparer notre veillesse, voire même notre mort ! Quitter notre zone de contrôle et changer nos habitudes n’est définitivement pas si simple…en théorie ! Parce qu’en pratique, ce n’est pas si compliqué : les études sur la plasticité neuronale montrent que chaque personne a le pouvoir de développer ses forces intérieures et un sentiment de satisfaction profonde et durable. Il « suffit juste » d’entraîner son cerveau. Bien sûr, ces pratiques quotidiennes ne vont pas transformer votre vie en un coup de baguette magique, mais elles vont vous permettre de mobiliser les forces nécessaires pour, à la fois surmonter les défis du quotidien, passer moins de temps à ruminer et ensuite rebondir mais surtout, et c’est là que c’est encore plus intéressant, elles permettent de redevenir acteur de votre vie au lieu d’en être spectateur, pour vivre enfin celle qui vous ressemble vraiment et de tracer VOTRE voie. Lorsqu’on sait que chaque expérience laisse des traces durables dans notre cerveau, autant choisir les traces que nous voulons y imprimer.

Partir à la découverte de ses propres forces, celles qui génèrent sens, épanouissement et paix intérieure pourrait être l’enseignement le plus important de votre vie alors si vous avez envie vous aussi d’entraîner votre cerveau et devenir Happy Inside, allez vite vous inscrire au prochain challenge sur le site www.mincithérapie.com. C’est entièrement gratuit!

Construire une autre manière de vivre et de consommer commence par chacun de nous…c’est pourquoi en devenant Happy Inside, nous contribuons à rendre le monde encore plus extraordinaire qu’il ne l’est déjà.

En résumé, être Happy Inside c’est :

  • Adopter un état d’esprit positif
  • Trouver son propre rythme
  • Activer ses ressources intérieures
  • Se reconnecter à l’essentiel
  • Savourer la simplicité
  • Prendre du recul face aux frustrations, au stress et aux tensions
  • Être authentique et ouvert
  • Adopter un comportement d’achat responsable
  • Être plus heureux au quotidien.

Serions-nous devenus intolérants aux frustrations ?

Il est 8h43, je serai en retard au bureau et cet imbécile devant moi qui n’avance pas ! C’est vraiment pas possible d’être aussi lent ! Coups de klaxon, agitation, stress, colère. Je m’énerve toute seule dans ma voiture. Cette journée commence bien!

9h12, j’arrive avec 12 minutes de retard, des plaques rouges dans le cou et là, comble du comble, quelqu’un s’est garé sur ma place de parking ! C’est insupportable, j’ai envie de hurler que plus personne ne respecte rien, que c’est MA place de parking et qu’il n’y a que MOI qui ai le droit de m’y mettre. J’imagine des scénarios de vengeance : griffer la carrosserie de ce malotru, crever ses pneus, déposer un petit mot menaçant sur son pare-brise ! Si il arrive maintenant, je l’étrangle !

Emotions en cours : agitation, colère, stress, fatigue, sentiment d’injustice.
Sentiment en cours : Journée pourrie.

Cette petite histoire est à peine caricaturale. Nous sommes nombreux à ne plus supporter la vie telle qu’elle est, avec son lot de frustrations, de contrariétés et d’ « injustices ». Nous sommes persuadés au contraire que la seule palette d’émotions que nous devrions vivre au quotidien n’est constituée que de joie, plaisir, bonheur et sérénité. Alors nous courons dans tous les sens pour « construire ce bonheur parfait ». Emotions qui en découlent : surmenage, anxiété, burn-out. Le temps qui s’accélère nous rend incapables de vivre le réel tel qu’il est, avec des hauts, des bas et des imprévus: tout doit rouler. Efficacité, rentabilité et productivité sont les maîtres-mots de notre époque et comme c’est impossible, comme ça n’existe pas, nous devenons de plus en plus vulnérables aux frustrations, aux autres et à la réalité, surtout lorsqu’ils/elle ne correspond(ent) pas à nos attentes. C’est comme si nous n’étions plus capables de réalisme, d’accepter les limites du possible. C’est comme si il y avait un bug dans notre système ! Parce que si c’est dans notre nature intrinsèque de rechercher les plaisirs immédiats (cela fait même partie de notre programme de survie), les neurosciences prouvent aussi que consommer sans aucune mesure pour « construire notre bonheur » tel que nous le faisons actuellement ne nous rends non seulement pas plus heureux, mais nous rend au contraire plus stressés et plus anxieux.

C’est incroyable de réaliser qu’alors que nous voudrions jouir pleinement de la vie et en « profiter », notre façon de l’envisager nous donne plus de soucis et de frustrations que de satisfaction. Comme le bonheur est toujours à portée de portefeuille, nous consommons toujours plus et développons un sentiment d’impuissance (puisque nous ne sommes jamais bien longtemps satisfaits) qui finit par se transformer en dépression. Nous devenons aigris, agressifs et individualistes.Lorsque nous nous confrontons à un quotidien difficile, insatisfaisant ou qui manque de sens, notre instinct de survie ne veut qu’une seule chose : retrouver un équilibre émotionnel par le biais d’une satisfaction immédiate : nourriture, alcool, tabac, achats compulsifs etc. C’est justement ce que la société de consommation a très bien compris : oui, la vie est difficile parfois, non vous n’êtes pas aussi beau, fort, riche ou intelligent que les « peoples » mais ce n’est pas un problème, on va arranger ça avec des biens de consommation : telle voiture vous rendra hyper sexy, tel poisson pané fera de vous le meilleur des parents et telle crème hydratante vous rendra l’éclat de vos 20 printemps. Et voilà, c’est aussi simple que ça…enfin presque !

Heureusement, il est aussi possible de (re)penser sa vie et de faire la différence entre « consumérisme » , c’est à dire un mode de vie axé sur la consommation et « hédonisme » où là aussi la recherche du plaisir est le sens de la vie, mais un plaisir plus construit, plus adulte, plus inscrit sur la durée. Un plaisir plus écologique aussi dans le sens qu’il repose sur des valeurs fondamentales: l’amitié, la curiosité, la connaissance, les liens sociaux, l’entraide,… et génère une philosophie de vie plus connectée à soi, aux autres et à des plaisirs simples.

Le plaisir hédoniste se construit alors que le plaisir consumériste nous consume.Construire sa vie de façon pleinement consciente, de manière à lui donner du sens serait donc la solution pour ne plus souffrir d’angoisses, de dépressions, de burnPout…et de surpoids !

France Verheyden
Conceptrice de la Mincithérapie®